春节是阖家团圆的美好时节，家家户户少不了欢聚畅谈、举杯同庆。但热闹背后，饮食上的重油重味、熬夜娱乐的狂欢，都在悄悄增加人们的身体负荷。对于本身患有白内障的中老年人而言，这些春节常见场景，更可能成为病情加重的“导火索”：白内障是晶状体变浑浊、透明度降低或颜色改变引发的视觉障碍，而不良的习惯可能会加速晶状体的老化，进而视物模糊、重影等症状加重，甚至可能诱发青光眼等并发症，影响节日生活质量。 那么，白内障患者如何在享受团圆之乐的同时，做好眼健康护理，安稳度过春节呢？武汉普瑞眼科医院白内障科程旭康院长带来春节护眼指南。 健康饮食，拒绝油腻护晶体春节餐桌向来丰盛，但若长期过量食用油腻、高盐高糖食物，会影响眼部营养供应，导致晶状体代谢紊乱，进而白内障进一步加重。春节饮食建议遵循“三多三少”原则：多摄入富含维生素C、E的新鲜蔬果；多食用鱼、蛋、奶、瘦肉等优质蛋白；多喝水、多吃膳食纤维。同时，少吃油炸、肥腻、辛辣刺激食物，少碰烟酒。规律作息，告别熬夜养双眼春节期间，家人团聚常常熬夜娱乐，殊不知长期熬夜会导致眼部血液循环不畅，氧气和营养供应不足，晶状体的修复功能下降，不仅会加重视物模糊、眼干、眼涩等症状，还可能诱发眼部疲劳，加速病情进展。建议白内障患者春节期间严格规律作息，尽量保证每天6-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。 科学用眼，规避刺激防加重春节期间外出走亲访友时，避免阳光直射眼睛、避免过度奔波、避免熬夜娱乐，近距离用眼每隔20分钟就抬头远眺6米外20秒，缓解眼部疲劳，避免躺着、趴着用眼，同时保证环境光线柔和，不在昏暗或强光下用眼。此外，要避免用手揉眼睛，避免手上的细菌进入眼部，引发感染。遵医护理，监测病情早应对春节期间，若出现视力骤降、眼痛、眼胀、眼红等异常情况，可能是因白内障病情加重过程中诱发青光眼相关并发症，需立即就医诊治。程旭康院长强调，目前尚无药物可完全治愈白内障，手术才是科学的治疗手段。 而对于刚接受白内障手术或处于康复期的患者，春节期间更要格外注意，1个月内避免剧烈运动、提重物、弯腰用力，洗脸洗头时避免水进入眼睛，避免油烟刺激，按时到医院复诊。 春节的意义在于团圆安康，对于白内障患者而言，守护好眼健康，才能更好地享受团圆之乐。愿每一位白内障患者都能牢记以上护眼要点，度过一个平安、舒心、清晰的春节。
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